وصفات تقليدية

عصير الماكينة الخضراء

عصير الماكينة الخضراء

الآن ، آمل أن تعبر مدونتي عن إيماني بأن مذاق الطعام يجب أن يكون رائعًا و تجعلك تشعر جيدة. أنا أصر على أن وصفاتي تفي بهذه المؤهلات. أنا لست من النوع الذي يأكل جرعة من عشبة القمح السيئة لمجرد أنها مغذية. لماذا يجب أن أترك شيئًا لا طعم له جيدًا يمر على شفتي عندما يكون هناك العديد من الخيارات اللذيذة والصحية؟

انتهزت الفرصة مع هذا العصير عندما وجدته في أجرة العائلة الكاملة. أنا لست كبيرًا في تناول العصائر - فهي دائمًا ما تجعلني أتوق إلى وجبة خفيفة مقرمشة - لكنني كنت في حالة مزاجية للحصول على علاج خالٍ من السموم وخالي من الذنب. بالإضافة إلى ذلك ، قالت ميغان إنه ألذ مزيج على الإطلاق. كنت مفتوناً.

لقد قلصت حجم وصفة ميغان ، وقمت ببعض التعديلات بما في ذلك إضافة عصير البرتقال ، وانتهى بي الأمر بتركيبة خضراء أتوق إليها ليلًا ونهارًا. مثال على ذلك: شربت العصير في الصورة العلوية كجزء من عشاء متأخر ، والسموثي في ​​الصورة السفلية في اليوم التالي مع الإفطار.

أسميها ماكينة خضراء. فقط سبب.

عصير الماكينة الخضراء

  • مؤلف:
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • الوقت الإجمالي: 5 دقائق
  • المحصول: 1 1x
  • التصنيف: سموثي
  • الطريقة: خلاط
  • النظام الغذائي: نباتي

عصير لذيذ ومزيل للسموم بشكل مدهش مصنوع من التفاح الأخضر واللفت والكزبرة والزنجبيل.

مقياس

مكونات

  • 1 تفاحة سميث الجدة (يفضل أن تكون عضوية) ، مقطعة إلى قطع كبيرة أو حبة كمثرى
  • 2 كوب من اللفت (اسحب الأوراق من سيقان لعمل كوبين) أو 2 كوب سبانخ
  • 1 ليمونة (معصورة أو إزالة البذور وإضافة اللب أيضًا) أو ليمونة واحدة
  • 1 حفنة صغيرة من الكزبرة (اسحب الأوراق من السيقان)
  • نصف كوب عصير برتقال
  • ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل (جاءني من برطمان ولكن يمكنك أن تبشري الزنجبيل الطازج بدلاً منه)
  • كوب موز مجمد مفروم (اختياري تمامًا ، أضفه إذا كنت تريد قوامًا كريميًا أكثر)

تعليمات

  1. تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة.
  2. تصب في كوب وتقدم مع مصاصة.

ملاحظات

  • ينتج حوالي 12 أونصة ، لذا فهو يصنع عصيرًا كبيرًا أو اثنين صغيرًا.

▸ معلومات التغذية

المعلومات المعروضة عبارة عن تقدير تم توفيره بواسطة حاسبة التغذية عبر الإنترنت. لا ينبغي اعتباره بديلاً عن نصيحة خبير التغذية.

يمنح مزيج الحمضيات والكزبرة والزنجبيل هذا العصير انتعاشًا منعشًا. بناءً على الحسابات التقريبية ، يحتوي العصير على حوالي 200 سعر حراري ، مع 11 جرامًا من الألياف ، و 6 جرامات من البروتين ، وأكثر من 700٪ من فيتامين أ و 260٪ من فيتامين سي الذي تحتاجه ليوم واحد ، وقائمة طويلة من فيتامينات أخرى.

بعد فترة وجيزة من أن تصبح مدمنًا للآلة الخضراء ، بدأت وصفات العصائر الخضراء بالظهور في كل مكان. يبدو أن جميع مدوني الطعام المفضلين لدي يتهافتون على إزالة السموم من عصير المعجزة هذا الربيع. ميشيل من Une-Deux Senses تصنع لها السبانخ والكمثرى وعصير البرتقال والعسل. يحب تايلور من ستيرلنج ستايل نسخة Joy the Baker مع اللفت والسبانخ والكمثرى والموز المجمد وحليب اللوز المستوحى من Shutterbean. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإليك كتاب كامل مليء بالعصائر الخضراء.

ما هو شعورك حيال العصائر الخضراء؟ صدت؟ حذر؟ مدمن؟ لقول!


شاهد الفيديو: My 5 favorite juicer recipes for ENERGY. Green Juice, Fruit Juice, u0026 Vegetable Juice (سبتمبر 2021).