وصفات جديدة

بازلاء مطبوخة مع بصل أخضر وخس

بازلاء مطبوخة مع بصل أخضر وخس

بازلاء مطبوخة مع بصل أخضر وخس

جانب بسيط وسريع للغاية

  • ألمانيا
  • هولندا
  • المملكة المتحدة

هل تفضل مشاهدة النسخة البريطانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأمريكية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الأسترالية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الألمانية؟ هل تفضل مشاهدة النسخة الهولندية؟ تفضل Você الإصدار المقابل للبرتغالية؟قريب

جانب بسيط وسريع للغاية

يخدم 4

تطبخ في 10 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 226 11٪

  • دهون 13 جم 19٪

  • المشبعة 4.1 جرام 21٪

  • السكريات 4.2 جم 5٪

  • ملح 0.6 جم 10٪

  • بروتين 10.3 جم 21٪

  • الكربوهيدرات 18 جم 7٪

  • الألياف 5.8 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1 قطعة زبدة
  • زيت الزيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ممتلئة بالدقيق
  • 285 مل مرق دجاج أو خضروات عضوي
  • 6 حبات بصل أخضر ، مقلمة ، أوراق خارجية ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 400 غ من البازلاء الطازجة أو المجمدة
  • 2 خس صغير مقطع إلى شرائح
  • ملح البحر
  • الفلفل الأسود المطحون حديثًا
  • 1 ليمون ، عصير
  • زيت زيتون بكر ممتاز عالي الجودة

وصفة من

اطبخ مع جيمي

طريقة

  1. سخني الزبدة ببطء وعروة جيدة من زيت الزيتون في مقلاة. أضيفي الدقيق وقلبي ثم اسكبي المرقة ببطء. ارفعي النار وأضيفي البصل الأخضر والبازلاء والخس مع رشة ملح وفلفل.
  2. ضعي الغطاء واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. تذوق ، وصحح التوابل واعصرها في القليل من عصير الليمون. تقدم مع رذاذ من الزيت الجيد. إنه رائع يقدم مع قطعة من السمك.


شاهد الفيديو: بحزمة بصل اخضر عملنا اجمل ارز للغدا يشرف (شهر اكتوبر 2021).