وصفات جديدة

وصفة الشمندر المحمص بالثوم والخضر

وصفة الشمندر المحمص بالثوم والخضر

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • جانب الطبق
  • أطباق الخضار الجانبية
  • خضروات محمصة

هذه طريقة رائعة لاستخدام كل جزء من جذر الشمندر الطازج الذي تشتريه من سوق المزارعين أو يتم تسليمه في صندوق الخضار العضوي الخاص بك.

443 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1 حزمة جذر شمندر مع الخضر
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون مقسمة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1/2 بصلة حمراء مفرومة
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر (اختياري)

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ساعة› جاهز في: ساعة و ١٠ دقيقة

  1. يُسخن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / علامة الغاز 4. اغسل الشمندر جيدًا ، واترك القشرة عليه ، وأزل الخضروات. اشطف الخضار وأزل أي سيقان كبيرة واتركها جانبًا.
  2. ضعي جذر الشمندر في طبق خبز صغير أو صينية تحميص وقلبي بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. (إذا كنت ترغب في تقشير الشمندر ، فمن الأسهل القيام بذلك بمجرد تحميصه.) غطه واخبزه لمدة 45 إلى 60 دقيقة ، أو حتى يمكن أن تنزلق السكين بسهولة عبر أكبر جذر شمندر.
  3. عندما يكاد البنجر المحمص ينضج ، سخني ملعقتين كبيرتين متبقيتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة منخفضة. يُضاف الثوم والبصل ويُطهى لمدة دقيقة. قطّع خضار الشمندر إلى قطع وأضفها إلى المقلاة. يُطهى ويُحرَّك حتى تذبل الخضر وتذبل. يتبل بالملح والفلفل. قدّم الخضار كما هي ، والشمندر المحمّص مقطّعًا بخل النبيذ الأحمر أو الزبدة والملح والفلفل.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(485)

المراجعات باللغة الإنجليزية (352)

أنا أحب هذه الوصفة للبنجر (لم يطبخ الخضر ، لذا لا يمكنني التعليق على ذلك). أضفت خل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون معًا ورشته فوق شرائح البنجر مع القليل من ملح البحر قبل الخبز المغطى بالفرن. لقد قمت بتمديد وقت الطهي لمدة 10 دقائق إضافية. هذه لذيذة للغاية ، وأنا فقط أحب اللون والنكهة والملمس. - 16 فبراير 2010

فكرة رائعة لاستخدام الخضر أيضًا ، شكرًا لإدراجها. لا مانع من السيقان الكبيرة ، وقمت بتضمينها (مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم في المقلاة مع الثوم والبصل) للحصول على القليل من `` القرمشة '' مع الخضروات الذابلة والشمندر الناعم. - 23 أغسطس 2014

بواسطة evillhog

كانت هذه طريقة ممتازة لتحضير البنجر. شويت البنجر في الفرن حسب التعليمات ولكن مع البطاطس والجزر أيضًا ، ثم رميتهم بقليل من زيت أولفي وجبنة الفيتا. أضفت أيضًا الفطر والبصل الأخضر إلى البنجر الأخضر عندما قلته. أحب أطفالي ذلك. A +++ - 08 يونيو 2007


جذر الشمندر المشوي سهل ولذيذ

نشأ الكثير من الناس مع شرائح جذر الشمندر العرجاء تسبح في حمام من الخل. كان هذا حتى أصبح الشمندر غذاءً خارقًا في سلة الخضار. اليوم ، يعد البنجر المحمص الطريقة المفضلة لتحضير هذه الجمال الأحمر وخيار ألذ من البنجر المخلل أو حتى الشمندر المسلوق.

يبرز التحميص الحلاوة الكاملة والفائدة الغذائية لهذه الخضار الجميلة. هذه العملية بسيطة ومباشرة ، ينتج عنها بنجر بنكهة حلوة مكثفة دون المساومة على الملمس. من الأفضل تحميص جذر الشمندر مع الجلد ، والذي يمكن إزالته بسهولة بمجرد طهيه. اترك لنفسك متسعًا من الوقت عند تحضيرها للأكل على الفور حيث قد يستغرق الأمر ساعة حتى تبرد بدرجة كافية ليتم تقشيرها. قدمها كما هي أو أضفها إلى الوصفة أو خزّن جذر الشمندر المحمص في الثلاجة أو الفريزر.

الشمندر المحمص ممتاز بمفرده وطبق جانبي رائع مع أي لحم. كما أنه يعمل بشكل جيد مع جبن حليب الماعز الطري والخضراوات الموسمية في السلطة. يمكنك أيضًا تقديمها دافئة بلطف على المعكرونة ، وهي لطيفة مع الجرجير الطازج (الجرجير).


المراجعات

البنجر له نكهة خفيفة وحلوة قليلاً تحتاج إلى حموضة لإبرازها. هذه الوصفة لا تحقق ذلك. لم تكن النتيجة مزعجة ، لكنها كانت كريهة ، ولطيفة ، ومخيبة للآمال ، وأصبحت مرارة الخضر ، بدلاً من تقديم ملاحظة ثانوية متناقضة ، هي المهيمنة والمتناقضة.

أحب تقليب خضار البنجر بزيت الزيتون الصافي مع القليل من الثوم المفروم. كنت تبحث عن شيء مختلف لتجربته. أنا أفضل بالفعل تحميص البنجر بعد رمي القليل من الملح والفلفل وقليل من زيت الزيتون. إنه يبرز المذاق أكثر من ذلك بكثير. أنا أيضًا لست من محبي الكبر - فقط مالح جدًا لذوقي. ربما سأضيف بعض شرائح الفطر الصغيرة بيلا (ربما حلوها أولاً ، لكني أحب إقران دلتا أو ربما جودا مدخنة. سأحاول ذلك مع التعديلات. شكرًا.

أحب عائلتي هذا! تصادف أن لدينا بنجر في متناول اليد تم تحميصه في فحم آخر شواء لدينا واستخدمنا حزمتين من السلق لخضارنا. كان رائع. لماذا لم تكن الخضروات بهذه الجودة عندما كنت طفلاً؟ أنا ممتن جدًا للطهاة المحترفين والطهاة المنزليين الذين ساهموا في وصفات رائعة عززت مخزون الخضار لدي. هذا هو واحد منهم.

كان هذا جيدًا جدًا. بدت السيقان لطيفة جدًا ، وقمت بطهيها بشكل منفصل. ولكن انتهى بهم الأمر بعدم استخدامها. في حال كان أي شخص آخر يفكر في الأمر نفسه. لم & # x27t العناية بهم. أنا أيضا شويت البنجر في رقائق معدنية.

لكي نكون منصفين ، لقد استخدمت هذا كأساس لفكرة أكثر من أي شيء آخر. ألهمني المراجعون الآخرون ، لذلك استخدمت القليل من زيت الزيتون ، وأهملت الكبر (كما لم يكن هناك أي شيء) وصنوبر بديل للفيتا. لذا يمكنني & # x27t المراجعة حقًا ولكن الفكرة رائعة وسهلة وأحب عدم إغراق كل تلك الأوراق الجميلة!

كان يومًا حارًا ، ووضعت البنجر (مغسولًا ومقطعًا) للطهي مباشرة على الشواية ، وتسخينه إلى درجة حرارة متوسطة. لقد طهوا لمدة 90 دقيقة ، وكانوا لذيذين بشكل لا يصدق. خلاف ذلك ، لم أغير & # x27t أي شيء. ربما عدد قليل من نبات الكبر في المرة القادمة. هذا حارس.

كنت & # x27ve دائمًا أرغب في تجربة سلطة البنجر الخضراء وأنا سعيد جدًا لأنني فعلت ذلك في النهاية! كان هذا لذيذًا بشكل لا يصدق وسهل التحضير. لقد غطيت الخل البلسمي ورُشيت فقط بزيت الزيتون. يبدو أن هذا كثير من الزيت - ربما استخدمت حوالي 2 تيرابايت بدلاً من ذلك. استخدمنا أيضًا gorgonzola بدلاً من feta لأن هذا هو ما كان لدينا. أضيفي حفنة من الصنوبر لإضافة نسيج ولون. لذيذ جدا!

لذيذ جدا وسهل جدا. قمت بتحميص البنجر الذهبي والأحمر 3 & quot؛ في 375 درجة فهرنهايت مع زيت الزيتون ورش الملح والفلفل. لا حاجة لتقشير هذه خرجت رقيقة جدا. لم يعد لديّ & # x27t خل نبيذ أحمر بعد الآن ، لذا تناولت عصير الليمون الطازج. ما يجعل هذه السلطة مرضية وسامية هو مزيج من الفيتا والكبر والثوم مع البنجر وخضرواتهم. جيد جدا. حارس.

هذا هو عنصر أساسي في الصيف في عائلتنا بمجرد وصول البنجر إلى سوق المزارعين & # x27s. لكن ، مع تطور. نصنع الوصفة كما هو مذكور ونمزجها مع رطل من المعكرونة. هاهو. طبق رئيسي مبهر.

كان هذا سهلاً للغاية ولذيذًا جدًا. لقد استخدمت دقات مغلية وأضفت القليل من البلسميك والصنوبر إلى الطبق النهائي. لم أطبخ الخضر ، لأنه لم يكن لدي الكثير. لقد شطفت ببساطة ، وقطعت السيقان ، وفرمها ، ثم أرميها بالصلصة. لقد خدمت البنجر فوق الخضر. صنع هذا ليقضوا ، واختفى.

كانت هذه السلطة لذيذة ومصنوعة من البنجر الطازج من سوق المزارعين. لم يكن لدي فيتا ولكن أضفت شرائح الشمر والبصل. أضاف نبات الكبر نكهة رائعة وعزز البنجر. أنا أحب اللون الأخضر الداكن للخضر الذي أضاف تباينًا في اللون والكثير من الفيتامينات. يم

هذه سلطة رائعة! أضفت برتقالة ، كما هو مقترح في وصفات أخرى ، وجعلت السلطة جميلة حقًا. كانت نكهة الحمضيات خافتة للغاية وليست حلوة على الإطلاق. لقد تركت نبات الكبر. قمت بلف البنجر بورق الألمنيوم وشويته على حرارة 400 درجة ، ثم قشرته عندما كان باردًا.

لذيذ ، لقد قمت بتقطيع كمية متساوية من الثوم المحمص للحصول على طازج ، والذي كان أكثر اعتدالًا. تفتقر الصلصة إلى الثقب ، لذلك أضفت القليل من قشر الليمون المفروم والعصير. كان نبات الكبر معززًا رائعًا للنكهة. كان الفيتا جيدًا في المرة القادمة ، فأنا أستخدم الجبن الأزرق ، لأنني أحب النكهات الحادة. لقد استخدمت البنجر الذي قمت بشده وتبريده قبل عدة أيام. لقد قمت بطهيها جيدًا عن طريق الخطأ قليلاً ، لذلك كانت صلبة ومقرمشة قليلاً - لذيذة!

هذا شهي! لقد اتبعت الوصفة تمامًا ، واعتقدت أن نبات القبار أضاف حقًا تعقيدًا.

فقط ممتاز! بسيط جدا وأنيق ولذيذ جدا. لقد حذفت نبات الكبر واستخدمت البنجر الذهبي الذي كان في متناول يدي. في الواقع ، استخدمت أيضًا بقايا الخضر التي تم تقليبها وتناولها قبل أيام قليلة. سلطة رائعة!

أنت & # x27ve تحب البنجر لإعجاب هذه الوصفة. لحسن الحظ ، أنا أحب البنجر. هذه السلطة رائعة وصحية جدا. إنه معتدل جدًا بالنظر إلى النكهات القوية التي تدخل فيه. وتخدم بقايا الطعام بشكل جيد للغاية.

لقد اتبعت اقتراح بعض الطهاة الآخرين واستبدلت البينوليس المحمص للكبار. كان هذا لذيذًا حقًا وحتى زوجي الذي يصعب إرضاؤه أكله بسعادة. شكواي الوحيدة هي أن الأمر كان كذلك ، بهارم شديد لدرجة أنني شعرت بأنني انتعشت بعد أن أكلته. أنا & # x27m جعلها الليلة مع البنجر الوردي وسأقوم بتقليل كمية الثوم.

على الرغم من أنني معجب كبير بنجر ، إلا أنني كنت في مأزق فيما يتعلق بما يجب أن أفعله بكمية البنجر والخضروات التي أحصل عليها من CSA الخاص بي. هذه الوصفة تشفي الرغبة الشديدة في تناول البنجر أثناء استخدام الخضر أيضًا. (أنا أيضًا أقطع الثوم.)

لقد استبدلت الصنوبر المحمص للكبر. لقد كانت جيدة حقًا ، لكنها شديدة الثوم. سأفعلها مرة أخرى ، لكن مع فصوص صغيرة من الثوم.

كانت هذه وجبة خفيفة رائعة تعمل في يوم حار. أضفت الصنوبر المحمص واتضح أنه لذيذ! سأقوم بعمل هذا مرة أخرى الليلة ، مع صلصة البلسم والزعتر والخردل. أحب التوصية بإضافة بنجر ذهبي مع الأحمر. أراهن أن ذلك سيكون جميلًا (وأقل حمراء).

هذه الوصفة كانت رائعة! لقد غيرت قليلاً ، وقمت بغلي بعض اللفت لمدة 10 دقائق ثم أضفتها إلى الخضر. لا توجد نباتات نبات الكبر ، لكنها لا تزال رائعة. لقد رميت كل شيء معًا حتى كان الفيتا ورديًا ساخنًا! كان لديّ شابان & quot؛ لا يأكلان البنجر & quot؛ ويلعقان الطبق عمليًا!

لذيذ. استخدام البنجر الذهبي والأحمر. عرض جميل. استخدمت جبنة ميتاغ الزرقاء.

لم يكن لديّ بنجر & # x27t من قبل ، لكنهم جاءوا في صندوق CSA الخاص بي. لذلك ، صنعت هذه الوصفة واعتقدت أنها كانت رائعة! أخطط لجعله مرة أخرى قريبا.

لذيذ! حتى حماتي التي عادة ما تكره البنجر طلبت تقديم طبق بعد أن حاولت لدغة. يبدو أن نبات الكبر والبنجر مزيج رابح.

رائع! لقد قمت بهذا عدة مرات وجميع ضيوفي ومحبي البنجر وغير محبي البنجر على حد سواء يعودون لثواني وأثلاث. لا توجد أي بقايا طعام. الكل يريد الوصفة! تكمن الصعوبة الوحيدة في كثير من الأحيان في عدم وجود ما يكفي من خضار البنجر للحصول على نسب مناسبة من البنجر. & # x27ve استبدلت السلق الأحمر عند الضرورة.


البنجر

المراجعات

معدل أو مراجعة

مراجعات (2 تقييمات)

تلقيت البنجر في CSA الخاص بي كل أسبوع ولم أكن أعرف سوى كيفية تحميصه. كنت أبحث عن شيء مختلف ووجدت هذه الوصفة. يا إلهي. جيد جدا! التغيير الوحيد الذي قمت به هو استخدام الخل البلسمي بدلاً من خل النبيذ الأحمر. كان البصل حلوًا والبلسميك منعش. البنجر و الخضر ترابي و جميل حقا. بالتأكيد حارس!

نحن فقط نحب هذه الوصفة. إنه سهل للغاية وطعمه لذيذ. لقد اشتريت للتو بنجرًا طازجًا من متجر مزرعتنا ويقوم زوجي بذلك الآن. يم!


فوائد البنجر

يعتبر البنجر طريقة ممتازة للحصول على المزيد من البوتاسيوم والكالسيوم والحديد وبيتا كاروتين وفيتامين سي في نظامك الغذائي. كما أنها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية ، حيث تبلغ حوالي 59 سعرة حرارية لكل كوب. يعد البنجر مفيدًا أيضًا لجسمك ، خاصةً الخضر. الخضار هي الجزء الأكثر تغذية من الخضار. يمكن تقليب الأوراق الخضراء في القليل من الثوم وتقديمها مثل السبانخ أو السلق السويسري. يمكن أن يساعد البنجر في الوقاية من السرطان ، وتعزيز المناعة ، وخفض ضغط الدم وحماية الكبد من التلف [المصدر]. كما أنها تعزز المناعة بسبب بيتا كاروتين ونسبة عالية من فيتامين سي. يوفر نصف كوب من البنجر حوالي نصف الكمية اليومية الموصى بها للبالغين. القمم هو الأكثر تغذية ، لذا اقلي أطفالك ببعض زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل وستحصل على طبق جانبي صحي سريع وسهل لليلة أخرى.


ملخص الوصفة

  • نصف كوب خل بلسمي
  • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المفروم الطازج
  • 1 فص ثوم مقشر ومهروس
  • ½ ملعقة صغيرة أعشاب دي بروفانس
  • 3 حبات شمندر متوسطة ، مقطعة إلى شرائح

في وعاء متوسط ​​، اخلطي الخل البلسمي وإكليل الجبل والثوم وأعشاب بروفانس. ضعي البنجر في الخليط وانقعيه لمدة 20 دقيقة على الأقل.

سخن شواية خارجية للحصول على حرارة عالية وشبكة زيت خفيفة.

ضع مزيج البنجر والتتبيلة على قطعة من القصدير كبيرة بما يكفي لتغليف جميع المكونات ، وإغلاقها بإحكام. ضعي كيس القصدير على الشواية المُعدة ، واطهيه لمدة 25 دقيقة ، أو حتى ينضج البنجر.

أخرج البنجر من العبوة ، وضعه مباشرة على شبكة الشواء لمدة 2 إلى 5 دقائق قبل تقديمه ساخنًا.


البنجر الذهبي المحمص مع الخضار مع صلصة البرتقال والثوم

قمنا هذا الأسبوع بتحميص أول ثوم من Ranui Garden في نفس الطاجن مثل البنجر الذي نجده أيضًا في صندوق CSA الخاص بنا. يشوي الثوم في زبداني وفي نفس الوقت ينقع البنجر بمهارة مع خلاصة الثوم. هذه الوصفة للبنجر الذهبي المحمص وخضارها مع صلصة البرتقال بالثوم تتميز بكل من البنجر والخضروات في طبق واحد لذيذ.

يواسم الخل البرتقالي والثوم المحمص كلاً من طبقة خضار البنجر المقلي الدافئ تحتها وشرائح البنجر المحمص الموجودة في الأعلى. البنجر المحمص الحلو جنبًا إلى جنب مع الخضار المر وجبن الفيتا المالح المنعش ، وكلها في نفس اللقمة & # 8211 حلوة ، حامضة ، مالحة ومرة ​​& # 8211yum!

اصنع هذه الوصفة بمجرد حصولك على البنجر ، لأن خضار البنجر تتدهور بسرعة أكبر من الخضر الأخرى. ال رخيص الثمن في داخلي يكره رؤيتهم يذهبون سدى.

يوضع بعض الثوم المحمص في تتبيلة البرتقال بالثوم & # 8211 ، ويمكن دهن فصوص الثوم الزائدة بشكل رائع على البسكويت أو الكروستيني.

إذا كنت تحب الحلويات الصحية والوصفات النباتية الشيقة ، فيرجى الاشتراك لتلقي إشعارات عندما أنشر وصفة جديدة. يوجد مربع الاشتراك الأخضر في الجزء العلوي الأيمن من أجهزة الكمبيوتر المكتبية والمحمولة. على الأجهزة المحمولة ، قم بالتمرير لأسفل.


وصفة رقائق البنجر الأخضر المحمص بالفرن

رقائق البنجر المحمص بالفرن & # 8211 منذ أن علمتك بالفعل كيفية طهي البنجر الطازج الخضر ، تعلم الآن كيفية صنع رقائق البنجر الأخضر المحمصة اللذيذة والصحية بالفرن.

من فضلك لا تتخلص من البنجر الطازج عند طهي البنجر الطازج. ليس فقط أنها صحية ، ولكن من الجميل النظر إليها أثناء تحميصها بدرجات مختلفة من اللون الأخضر والبني. بمجرد تحميصها ، يكون طعمها مشابهًا جدًا لرقائق الكرنب المخبوزة. من المؤكد أن رقائق البنجر المحمص هذه ستصبح واحدة من الوجبات الخفيفة المفضلة لديك! إنها بديل صحي لرقائق البطاطس ومثالية لتناول الوجبات الخفيفة. أكثر ما يمكن أن تسأل عنه؟

تعتبر خضار البنجر غنية بالعناصر الغذائية ، وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات A و K ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة Beta Carotene و Lutein. لذلك ، اخبز البنجر الأخضر واستمتع بوجبة خفيفة لذيذة ومقرمشة.

لمزيد من الوصفات الرائعة قليلة الدسم ، والوصفات منخفضة السعرات الحرارية ، والوصفات منخفضة الكربوهيدرات ، ووصفات مرضى السكر ، تحقق من فهرس وصفات النظام الغذائي الخاص بي. تحقق أيضًا من مخطط التغذية الخاص بي لمعرفة جرامات الدهون وغرامات الألياف والسعرات الحرارية لجميع الأطعمة المفضلة لديك.


ملخص الوصفة

  • 3 حبات شمندر متوسطة
  • ملعقتان كبيرتان زيت زيتون ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ
  • 6 فصوص ثوم غير مقشرة
  • 1 حبة كراث كبيرة مقطعة ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة أوراق زعتر طازجة
  • 1 ورقة الغار
  • ملح خشن وفلفل
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون

سخني الفرن إلى 400 درجة. يُرش البنجر بزيت الزيتون ويُشوى في رقائق مغطاة بالرق حتى يصبح طريًا ، لمدة ساعة تقريبًا. في هذه الأثناء ، قم برش فصوص الثوم بالزيت وشويها في كيس رقائق منفصل ، حوالي 30 دقيقة. يُفتح البنجر ويُترك ليبرد ويُقشر ويُربع. اعصر الثوم من على الجلد. اجلس جانبا.

سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. يُضاف الكراث ويُطهى مع التحريك حتى يصبح طريًا ، من 6 إلى 8 دقائق. يضاف البنجر والثوم والزعتر وورق الغار و 3 أكواب من الماء. يتبل بالملح والفلفل.

يُغلى المزيج ، ثم تُخفّف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. تجاهل أوراق الغار. اتركيها تبرد قليلاً ، ثم اهرسيها في الخلاط حتى تصبح ناعمة. أضيفي عصير الليمون واضبطي التتبيل حسب الرغبة.


وصفات جذر الشمندر ملونة وحلوة ولذيذة تمامًا

الشمندر هو خضار مدور بشكل جيد. إنه غني بالحديد ومضادات الأكسدة الصحية ، وهو مفيد أيضًا في المساعدة على خفض ضغط الدم. فلماذا لا نأكله كثيرًا؟ حسنًا ، ربما نكون خائفين قليلاً. لكن ليس هناك حاجة لأن تكون! مع كل شيء من الشمندر الحمص إلى نبات الشمندر النباتي لتجربته ، هناك الكثير من الطرق للطهي مع هذه الخضار الملونة. تحقق من وصفات الشمندر المفضلة لدينا الآن.

هذه الوصفة السهلة تحول البيض المسلوق العادي إلى شيء مميز. نحن نحب تناولهم بمفردهم مع الجعة أو المارتيني ، لكنهم سيصنعون أيضًا أجمل سلطة كوب على الإطلاق!

وصفة الحمص هذه تستحق الجهد الإضافي. يضمن الحمص المجفف أفضل نكهة. بالطبع يمكنك استخدام المعلبات إذا كنت تفضل ذلك ، لكننا نحثك على تجربة هذه الطريقة مرة واحدة على الأقل. يضيف عصير الشمندر نكهة البنجر بدون الأصابع الوردية!

يمنح البنجر المقرمش هذه السلطة الكمية المثالية من اللقمة.

الخريف هو موسم الألوان والنكهات النابضة بالحياة. يعرض هذا البيستو كليهما. يُمزج الجوز مع جذر الشمندر الطازج (الذي لا يمكن أن يكون أسهل في التحضير) والخل والثوم وبضعة ملاعق كبيرة من الزيت في محضر الطعام لصنع بيستو رائع المظهر رأيناه على الإطلاق. تحذير: أنت & rsquoll تريد أن ترميه بكل شيء من البيتزا إلى سندويشات التاكو!

هذه هي السلطة المثالية: جبن الماعز الكريمي (فيتا الفرعية إذا كنت تفضل ذلك) ، البنجر المحمص ، الأفوكادو. نحن نحب الجرجير لقمة الفلفل ، ولكن لا تتردد في استبدال أي سلطة خضراء تريدها.


شاهد الفيديو: Субтитры Берись сразу, отдыхай 5 дней! Пятидневный план питания в будние дни (شهر اكتوبر 2021).